vol.15 新宿ハーフまでもう少し そんな中、ズームフライ4でプチ負傷
もっと早くはじめればよかった
自分が続けてること
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ランニング
オートファジーダイエット
株の波乗り投資法
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ランニングとオートファジーは
アンチエイジング
40歳超えてから始めて
同世代と見た目に
すごい差がついてきました
具体的な効果は
【ランニング】
走るとお腹周りが刺激されて
血行、筋肉量、代謝がアップ
体温上昇で
免疫力もアップ
【オートファジー】
2016年に大隈良典栄誉教授が
ノーベル生理学•医学賞を受賞
やることは
16時間食べないだけ
自ら(Auto)を
食べる(Phagy)
身体の中にある
古い細胞や老廃物を
エネルギーに変えて再利用
老化を遅らせて
肌ツヤが良くなる
【波乗り投資法】は
難しい専門知識は無し
1日スマホ5分でできる株投資
初めて三年
三連勝中
アンチエイジングと資産運用
どちらも生きてく上で大事なこと
少しずつでいいから
貯蓄していきたいこと
そんなことをゆる〜く考えてる
僕の日常をブログで残します
一人で続けるのは大変だから
なんとなく励みになると
嬉しいです
【1月19日】
昨日のインターミッテント トレーニングを
振り返ってみて
走ってる最中、
左足かかとがチクチク痛くて
なんとか我慢して走り切り
家に戻って確認すると
靴下が破けて
中の皮がはがれて流血してました
もちろん靴の中も赤く染まってます
購入して一年未満の靴
走行距離500kmといったところ
靴の中を確認すると
特に何か尖ってるものがある訳ではないですが
右の靴中と比べると
かかとの下の部分が固く盛り上がってます
ここに走るたびに足のかかとが擦れて
最終的に靴下も足の皮もずるりと
めくれたのだと思います
ズームフライ4は
ヒールまわりにアンクルポッド(クッション)が
配置されてますが、盛り上がってるのは
その下ですね
買ったばかりのシューズではないし
一年近く履いたので文句を言う気はないです
が、長く履いてると
プレートの機能低下などが想定されることで、
まさか靴の中に謎の盛り上がりが発生して、
それが原因で流血までするとは
思いませんでした
びっくり事件だったので
一応書いておきます
(昨日のブログでは靴下の中に
何か入ったせいで擦れたと思いましたが
靴のせいでした)
来週の新宿ハーフはヴェイパーで出場します
練習用にズームフライ5を買うか､､､
色々調べてみたいと思います🏃♂️💦
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最後に､､､
今後もランニングと株投資を中心に
健康と資産の充実を目指して
情報発信していきます✨
3年前はランニング初心者が
どうやったらサブスリー達成できるか
50歳までになんとかして
一億円ためるにはどうすればよいか
ゆる〜くがんばって
実現させていく過程をブログ発信していくので
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