【1月15日(日曜日)】 昨日は20kmランの後、家族とアイススケートしてきました 20年ぶりでも身体がなんとなく滑り方覚えていて、子供の手前、ぎりぎり父の威厳を保つすべりができました しかし、脚がいたい 必要以上に氷の上で踏ん張りまくって力で真っ直ぐの…

【1月14日】 雨が降る前に走ってきました ​走行距離19.5km 5.12分/km 1時間42分 我が家から駒沢オリンピック公園まで4km往復で8km ここはゆ〜くりジョグで慣らします 公園ついたら一呼吸いつもよりランニング人口多い気がする皆んな雨☂️が降る前に…って考え…