vol.5 連休最終日
【2023年1月連休最終日】
連休三日間、
家族三人で朝と晩、
2kmランずつやりきりました
ちなみに息子はサッカークラブに所属してて
脚がなまらないように、
ラン途中に公園寄って
以下の練習も三日間、計6回徹底しました
リフティング200回
ダブルタッチドリブル✖️5本
スローイング✖️10本
他、ロングキック 1対1 サッカーテニス､､､
話が外れちゃいますがこのサッカーが鬼門
昨年、遊びで付き合ってたら
重度の肉離れ起こして
完治に5ヶ月くらいかかりました⚽️
東京マラソン(3時間23分)走って
数日後だったので
疲労蓄積した身体にサッカーの
瞬発的な動きが耐えれなかったんですね､､､
肉離れの瞬間は、左脹脛(ふくらはぎ)に
砲丸が当たったような衝撃が走り
そのまま脚に力が入らなくなり、
ずざざーと前に倒れ込みました
そのあとはプチパニック状態になり
9歳の息子に覆いかぶさるようにして
脚引きずりながら家まで帰りました
いやー
今思い出してもびっくりでした
いつまた身体の一部がパーンとなって
肉が離れてしまうか、
一年近く経っても恐怖感が残ってます
せっかくなので肉離れ起こした時に、
その後対応したことに関してふれておきます
まずは整形外科でMRIとレントゲン撮って診察
肉離れとはよく言ったもので
脹脛の中で肉がきれいに二つに分かれてます
そこから3ヶ月間、
スポーツ整体なるものを受けました
一回30分、脚をこねくり回され、
立ったり座ったりして
〝まだ痛むか、違和感あるか“
をチェックする訳ですが
なかなか完治しない
所感として整体側も
どこかこじつけてでも悪いところを見つけて
少しでも長く通院させて
お金儲けしようとしてる気がしました
結局、最後の方は予約した回に
忙しくて行けなくなり、
なし崩し的にいつからか行かなくなりました
ランも騙し騙しですが、
ゆっくり疲労抜きジョグしてたら
徐々に良くなってきて5ヶ月後くらいには
ほぼ違和感なく走れるようになりました
以上が肉離れ発生時から数ヶ月間の経験です
最後に
明日から仕事ですが
コロナ発症したので出社できるのはまだ数日後
今年はスロースタートでマイペースにいきます🏃♂️
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vol.４ 一月の三連休
【1月7日〜9日、三連休】
コロナ発症から5日目
相変わらず口の中が痺れて喉がいたい
なんとなく寒気と倦怠感も
感じたり感じなかったり😔
少しずつは確実に良くなってる
前向きに 前向きに (昨日も書いたような )
ということで
三連休は毎日、息子と嫁と三人で
朝•晩と2kmずつランすることに決めました
(家族全員、年初にコロナ感染)
「えーっ 」と二人からの反発を覚悟した提案だったけど、思いの外あっさりアクセプト
コロナで強制在宅が続き運動不足を心配してるようです
朝はあまり人が動いてない8時am台にラン
晩は暗くなると寒いので17時前にラン
現在、連休二日目夜 4回のランを実施
コロナのせいで体力落ちてるせいか
わずかな距離で心地よい疲れ
明日まではリハビリ続けて明後日から距離伸ばしていくぞ
...きっと😙
ところで
在宅時間を有効活用したく、
しばらくサボってたhanasoしました
英語のオンライン授業です
hanaso HP
授業料安いし
思い立ったらいつでも外人と
英会話できるし
英語のアウトプット力伸ばすならお勧めです🔅
海外駐在中は毎日レッスン受けてたけど
帰国して英語使わなくなって
しばらくサボってました😝
授業は25分 オンラインで1on1
内容は日常会話やビジネス英会話、
Webニュースを読んで意見出し合うなど様々
走れないとこんなに時間持て余すんだな
しみじみ健康の大事さを感じてます
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最後に､､､
今後もランニングと株投資を中心に
健康と資産の充実を目指して
情報発信していきます✨
3年前はランニング初心者が
どうやったらサブスリー達成できるか
50歳までになんとかして
一億円ためるにはどうすればよいか
ゆる〜くがんばって
実現させていく過程をブログ発信していくので
フォローしていただけると頑張れます☺️
ぜひ宜しくお願いします
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vol.3 コロナ4日目
【2023年1月6日】
コロナ4日目 在宅勤務開始
熱は下がり全体的にずいぶん落ち着きました
でも何か違う
麻酔がとけたあとのボーとする感じが治らない
口の中から喉にかけて
痺れみたいな違和感が治らない
もう細かい感じはしょうがない😊
毎日5%ずつくらいよくなってる気がするから
できることを前向きに始めていこう
仕事はクリエイティブな作業は連休明けにまわし
自分ボールの仕事をたんたんと片付けました
さて夕方、業務終了
さすがに家でのんびりしすぎか
今月は末に新宿ハーフマラソンが控えてます🏃♂️
目標の90分は
このトレーニング不足じゃ無理かな~
でも体重増やしたくないから
少しでも外でて身体動かすか
ということで息子誘って家の周り2kmジョギング
キロ7分のスローペース
基本的に外出はNGなのでコンビニなど寄らず
誰にも会わない裏通りを黙々と進む
いやーびっくりしました
毎月200km以上走る僕
体力には自信あったのに
2kmのランで全身疲労を感じます
そこそこ鍛えてる脚も重い重い
憎い 憎いぞ コロナウィルス
いつもは公園で2時間友達と鬼ごっこを続ける息子もなんか辛そう
(息子も僕と同じタイミングでコロナ発症)
早く体力回復しますように
夜は分厚い肉食べて
ルフィみたいに復活してやる🍖
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Basically , just still suffering with Coronavirus condition even 4days past already.
Worried about the Shinjuku half marathon which will be held at the end of this month.
vol.2 2023年お仕事スタート
1月5日、2023年仕事スタートです
コロナ発症から三日目
体調が戻らない😢
それでも
発症初日よりはずっとよくなりました
熱は37.5度と平熱をいったりきたり
なにがきついって
咽頭(のど)痛でトマトも沁みて食べれない🍅
あと寒気、関節痛といった風邪の症状と
頭のピンポイントが
たまにデコピンされたようにズキンと痛い
このまま仕事始めてもきつい
でも年初から休むなんて､､､
と思いつつも、
温い布団から出る気のない自分を認めて
本日は仕事休業を決意(๑˃̵ᴗ˂̵)
そうは言っても部下の勤怠しめたりと
色々やることあって
10時amくらいからPC立ち上げると
気づいたら16時くらいまで作業してました
なんだ、きついとか弱気になってたけど
まぁまぁ体調戻ってるじゃん♪
家族全員で一斉にかかったコロナ
まだ皆んな、なんとなく倦怠感まとってる
それでも少しづつ回復してきてて
笑顔と明るい会話が増えてきた🥸
お酒を三日間飲んでない
明日は金曜日
体調回復してたら少し試飲してみようか🍶
とりあえず1月3日から走れてない
今月の新宿シティハーフマラソンが心配💧
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I was affected with coronavirus since 2nd of Jan.
Gradually getting better, but not enough to start working, that's why I took a day off on 5th of Jan which is the beginning of my company's job.
I'm wondering when I could start training for the SHINJUKU HALF MARATHON.
vol.1 2023年コロナでスタート(start with coronavirus)
2022年もいよいよ終わり♨️
熱燗飲みながら“ゆく年くる年“をみてると、
“なんか寒気する“と妻
嫌な予感は当たりました💧
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2023年
1月1日 妻 コロナ陽性反応
1月2日 自分と息子 コロナ陽性反応
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今年は波乱の幕間けです
自分のコロナ症状を簡単にまとめると
【1月2日】コロナ初日
•未明
猛烈な寒気で起床
横で寝てる9歳の息子もぶるぶる震えてる
•9時am
熱 38.8度
他、関節痛、頭痛、倦怠感
この時点でコロナを覚悟する
訪問医療のお医者さんへ電話
•18時
お医者さんキター♪（≧∇≦）♪
抗原検査
普通15分かかるところ2分で陽性反応
“あーたくさん(鼻に)菌がいるね“とのこと
風邪薬と胃薬ゲット
【3日】コロナ2日目
熱は薬効果で平熱と37.5度を
いったりきたり💊
倦怠感がすごい、トイレも面倒くさい
頭の一部がたまにデコピンされたように痛い
脚の関節痛が気持ち悪い
食欲はあるが喉痛くて小食
【4日】コロナ3日目
3日の症状が軽減しつつも継続
【5日】コロナ4日目
仕事始まりだが全身の倦怠感、変わらず
初日から休み😢
その後、ある瞬間劇的に良くなることはなく
コロナ菌は身体の中で消えては湧いてを
繰り返す感じでとにかくしつこい
長くなるので最後に都と区から届いた
援護物資ネタ
すごい量、内容もよく考えられてます
withコロナをリアルに体験したお正月でした🌅
ちなみに僕と妻はワクチン接種回数2回
9歳の息子はゼロ回
息子は回復早く、
二日目には元気にはしゃぎだす
僕と妻の症状は周りの知り合いと比べると
ちょい重めといった感じでした😢
一つだけよかったこと
年末、浴びるように飲んでいたアルコール🍻
コロナのせいでコップをもつのもだるくて
数日間一滴も飲んでません😚
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I've got coronavirus from the beginning of this year. It was really tough to get recovered.
However,there was a good point for me which succeeded to reduce drinking alcohol since my body got weaken and didn't wish to drink at all for a few days.
Pls enjoy my Blog to let you know somehow about Japanese culture .
